Trabajar en armonía con tu cerebro

Datos epidemiológicos:

El ser humano procesaba en el 2011 un volumen 5 veces mayor de información de lo que procesaba en el 1986. La diferencia ha sido cuantificada como leer 175 periódicos en un día y desde el 2011 ha crecido el volumen de información que el ser humano procesa cada día. Basta pensar que una persona revisa algo en su teléfono móvil en media 220 veces en un día y no nos damos cuenta. Recibimos en media 65 mensajes al día por medio de las redes sociales, enviamos cada año muchos mensajes de correo electrónico y este número aumenta en media en un 10 por ciento cada año.

El desarrollo tecnológico en la vida de las personas causa estrés

El ser humano usa cada día más tecnología: teléfonos celulares, uno personal y uno para su trabajo, computadoras, una personal y otra para su trabajo, laptops, tabletas, relojes interactivos, neveras interactivas en las que puedes también navegar por internet y buscar información en Google, la lavadora interactiva que se enciende con un app en tu teléfono celular inteligente, etc. y las lista se hace cada día más larga. Actualmente recibimos todos una masa enorme de información gracias a los inventos tecnologicos de teléfonos móbiles inteligentes, trabletas, ordenadores, computadoras, relojes interactivos, etc. En nuestros cerebros se realizan… Clic para tuitear

Debido a todos estos desarrollos e inventos tecnológicos el hombre debe adaptarse y usar todos sus talentos y filtros cognitivos para poder procesar correctamente toda la masa enorme de información que recibe en todos los sectores de su vida, a nivel: profesional, personal, familiar, social, etc.

Antes de procesar toda esta información el individuo tiene que ser en grado de seleccionar la información que para él es importante, mantener su atención y concentración en la fuente de información y además tiene que er en grado de desechar la información que no es importante para él o para ella y que lo puede desconcentrar o desviar su atención de la fuente informativa que realmente le interesa.

Todos estos procesos cognitivos se verifican en continuación, cada minuto, cada hora y cada día de la vida de una persona y como es de esperar esto cuesta energía.  A la larga si estos procesos se intensifican y la persona no puede reponer las energía perdidas, llega el estrés.

El efecto del COVID-19 en la vida de las personas

Durante la pandemia por el COVID-19 cambió drásticamente la vida de las personas desde muchos puntos de vista, muchos tuvieron por ejemplo que trabajar desde su casa, crear un puesto de trabajo en su casa, atender a los hijos que durante algunos periodos recibieron también las clases del colegio desde la casa a través de una videoconferencia. En muchos casos las parejas también tuvieron que trabajar desde la casa. Toda esta situación determinó que cada persona tuviera que usar todas sus estrategias, ideas y energías para concentrarse, para enfocar su atención en diferentes procesos y situaciones que se estaban verificando en la casa.

El impacto de trabajar desde la casa durante la pandemia por el COVID-19

Trabajar desde la casa ha provocado un enorme impacto en la salud mental de las personas y en su sensación de bienestar personal.

El impacto en la salud mental es la directa consecuencia de los siguientes agentes causales o estresores:

• Un aumento de la cantidad de información que debe procesar  la persona durante su trabajo desde la casa: basta pensar a la videoconferencia con colegas, al mismo tiempo se escribe un resumen de lo que se dice durante la conferencia, mientras que su hijo le pide que lo ayude a realizar algunos ejercicios que no entiende bien y que debe hacer en ese momento. Por otro lado se oye al perro que ladra y que quiere salir a dar un paseo para hacer sus necesidades.
• La creciente demanda de actividades y preguntas hace perder a la persona la concentración y la atención del trabajo, lo que le cuesta a la persona más energía, paciencia y tiempo retomar con mayor frecuencia sus tareas.
• La imposibilidad de tomar una pausa larga en esta situación, impide a la persona recuperarse y continua la fuga excesiva de energía mental.

La consecuencia de trabajar en desarmonía con tu cerebro

Si la situación apenas citada se repite con frecuencia y la persona no tiene la posibilidad de recuperar sus energías y de reequilibrarse, lo que sucede es que termina por estresarse.

La solución para evitar esta situación es el trabajar en armonía con tu cerebro en todos los sectores de tu vida.

Una estrategia para la prevención de la desarmonía en tu cerebro

Maneja mejor el estrés creando una situación de equilibrio en tu vida, para ellos puedes adoptar un estilo de vida saludable.

En un estilo de vida saludable no debe faltar el ejercicio físico regular.

El ejercicio físico disminuye el estrés y aumenta la secreción de las hormonas del bienestar integral, las cuales son las endorfinas.

La practica de un deporte también tiene un efecto directo sobre la amígdala, en el cerebro, ya que frena l’ acción de la amígdala que genera estrés y también actúa sobre el área frontal  cerebral disminuyendo la acción del estrés sobre nuestro organismo que produce una elevación del nivel de cortisol, que es la hormona del estrés.

Te invito a combatir el estrés y a transformar tu vida. Si no puedes combatir tu solo el estrés, te invito a solicitar una consulta médica con uno de nuestros médicos.